В августе 2025 года в условиях продолжающейся жары в Казахстане медики напомнили жителям страны об опасности теплового удара и правилах его профилактики и оказания первой помощи. Тепловой удар — серьёзное состояние, которое может представлять угрозу для жизни, особенно у пожилых людей, детей и лиц с хроническими заболеваниями.
Что такое тепловой удар
Тепловой удар — это острое патологическое состояние, развивающееся при перегреве организма. Оно возникает, когда организм не может эффективно охладиться через потоотделение и теплоотдачу. Это может произойти при длительном пребывании в жарких условиях, особенно в сочетании с физической нагрузкой и недостаточным потреблением жидкости.
Главные признаки теплового удара — повышение температуры тела до 40 градусов и выше, сильная головная боль, головокружение, тошнота, рвота, слабость, спутанное сознание, в тяжёлых случаях — потеря сознания. При первых признаках нужно немедленно действовать.
Первая помощь
При подозрении на тепловой удар нужно прежде всего перенести пострадавшего в прохладное место — в тень или в помещение с кондиционером. Снять с него тёплую одежду, расстегнуть воротник, ослабить ремень. Это уже значительно облегчает состояние.
Затем нужно охлаждать тело пострадавшего. Это можно делать прохладной водой — обтирать тело, прикладывать влажные компрессы к шее, под мышки, в область паха. Можно использовать вентилятор. Нельзя резко окунать пострадавшего в холодную воду — это может вызвать спазм сосудов.
Если пострадавший в сознании, нужно дать ему пить — небольшими глотками, прохладную воду. Алкоголь и кофе категорически противопоказаны — они усугубляют обезвоживание. Если состояние тяжёлое (потеря сознания, нарушение дыхания), нужно немедленно вызывать скорую помощь.
Профилактика
Тепловой удар легче предотвратить, чем лечить. Главное правило — избегать пребывания на улице в самые жаркие часы (с 12 до 17). В это время лучше оставаться в прохладных помещениях, минимизировать физическую активность.
Важно поддерживать правильный питьевой режим. В жаркие дни нужно пить чистую воду — минимум 1,5–2 литра в день, при активной деятельности больше. Избегать сладких газированных напитков, алкоголя, большого количества кофе. Эти напитки могут усугубить обезвоживание.
Одежда должна быть лёгкой, светлой, из натуральных тканей — хлопок, лён. Тёмная синтетическая одежда усугубляет нагрев организма. На голове обязательно должен быть головной убор — особенно у детей и пожилых людей.
Группы риска
Особое внимание в жару требуют пожилые люди, дети раннего возраста, беременные женщины, лица с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, диабетом, гипертонией). Они переносят жару тяжелее остальных, и у них тепловой удар развивается быстрее и протекает тяжелее.
Спортсмены, работники, занятые физическим трудом на открытом воздухе, тоже находятся в зоне риска. Им важно соблюдать режим работы — делать перерывы в тени, регулярно пить воду, контролировать самочувствие. При первых признаках перегрева нужно немедленно прекратить активность.
Когда обращаться к врачу
При лёгких признаках теплового удара (головокружение, лёгкое недомогание) обычно достаточно перейти в прохладное место, попить воды, отдохнуть. Состояние улучшается в течение часа-двух.
Но при выраженных симптомах — высокой температуре, спутанном сознании, рвоте, нарушении дыхания — нужна срочная медицинская помощь. Тепловой удар может быть опасен для жизни, особенно у пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Лучше перестраховаться и вызвать скорую, чем недооценить ситуацию.